вторник, 11 марта 2014 г.

Дыхание – есть жизнь

Дыхательная гимнастика – неотъемлемый компонент лечения любых заболеваний дыхательных путей. Она способствует улучшению  вентиляции легких и отхождению мокроты, ускоряя процесс выздоровления и предупреждая развитие осложнений.
Регулярные занятия укрепляют дыхательную мускулатуру и иммунитет вашего ребенка, даже когда он здоров.
 
Чтобы занятия дыхательной гимнастикой не были скучны ребенку, превратите их в игру. Один из вариантов – сдувать пух с одуванчиков, свистеть в свисток, дуть через трубочку в стакан с водой или надувать воздушные шарики. Помните, что дыхательные упражнения  очень утомляют и могут вызвать  головокружение, поэтому не стоит их выполнять более 5-10 минут. Заниматься лучше до завтрака или после ужина.


Комплекс дыхательных упражнений

Пузырики – пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует “щечки – пузырики” и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2-3 раза.
Насосик – малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – вдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох  - длиннее. Повторить 2-3 раза.
Говорилка – вы задаете вопросы, малыш отвечает. Как разговаривает паровозик? Ту-ту-ту-ту. Как машинка гудит? Би-би-би-би.
Упражнения для развития носового дыхания
1.Плотно закрыть рот, прижав одну ноздрю пальцем, медленно вдыхать и выдыхать воздух через другую, и наоборот.
2. Вдох одной ноздрей (другая прижата), выдох другой (первая прижата).
3. Вдох медленный ртом, толчкообразный выдох носом.
4. Вдох и выдох через сомкнутые губы (углы рта растянуты).
5. Сомкнув губы, надуть щеки, после чего, прижав кулаки к щекам, медленно выдавить воздух через сжатые губы.
6. Вдох носом. На выдохе медленно произвести звук М-М-М.

   

Комментариев нет:

Отправить комментарий